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发布日期：2017-04-12    文章来源：广州代怀孕   浏览[]次

　　婴幼儿经常性的不食用蔬菜，就会让身体里的纤维素大大的减少，从而让肠道的蠕动情况越来越弱，严重影响了肠道的吸收效果，从而造成宝宝便秘的症状，宝宝经常的食用蔬菜可以有效的减轻便秘的病情，或者是可以预防便秘，让宝宝的身体更加的健康，但是也有很多蔬菜会加重便秘的情况，家长们一定要注意，那么婴幼儿出现便秘后可以吃哪些蔬菜呢?

　　第一、白菜

　　给宝宝食用白菜可以达到通便的效果，一般情况下，白菜心的营养价值是非常高的，特别是生吃白菜心，这样会让白菜的营养成分不流失，吃白菜不仅可以通便，还给身体补充了很多的维生素。

　　第二、白萝卜

　　大家都知道，白萝卜的含水量是特别的高，一般情况下，萝卜里全是水分，因此白萝卜的热量是非常的低，维生素含量和纤维素含量是非常的高，这些含量可以加强肠道的蠕动功能，从而帮助肠道进行消化，避免了大便干燥的情况。

　　第三、豆芽

　　但是在食用豆芽的时候要注意，要吃黄豆芽和绿豆芽，其它的豆芽就不要吃了，因为豆芽的热量是非常低的，而且豆芽里的含水量是非常的高，还含有大量的膳食纤维，所以说宝宝在便秘后食用豆芽是非常的健康的，经常的食用豆芽还可以有效的预防食道和肠道上的癌症的出现。

　　第四、西葫芦

　　西葫芦这种蔬菜里面含有很高的维生素，而且维生素的种类也是非常的多的，这些维生素物质是不会在人体里被消化的，还会加强肠道的蠕动情况，让大便更容易的排出体外。

　　在社会中有一种传言，冬吃萝卜，夏吃姜，这种说明不是没有任何道理的，因为白萝卜里含有很多的营养物质，在冬天食用对人体的效果更加的理想，特别是白萝卜里含有一种消化酶，这种物质可以帮助身体进行新陈代谢，从而达到通便润肠，还有抗菌的效果，特别适合婴幼儿便秘患者食用。