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发布日期：2017-07-03    文章来源：广州代怀孕   浏览[]次

　　痛经是困扰许多女生的噩梦，很多人形容痛经的感受就如同，拿根牙签扎在手里，然后像钉钉子那样钉在墙上。甚至有人说痛到怀疑人生，简直生无可恋。那么有什么可行的办法再避免痛经吗?

　　其实痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经主要由于内分泌失调引起，可能与自身的精神状态，情绪反应息息相关。而继发性痛经大多是由于女生本身的妇科疾病引起。在月经期间，为防止痛经，我们需要注意什么?

　　1、不要碰凉水，包括不用凉水洗脸、洗手，不用凉水洗衣服，更加不能喝凉水。

　　2、经期饮食上戒辣，不要碰辣椒，更不能吃冷饭，这样影响排毒。同时经期尽量不要洗澡、洗头，容易着凉，甚至引发感染。

　　3、月经期间也应注意不要做剧烈运动，例如跑步、打羽毛球、跳绳等，但适当的运动还是可以的。月经期间千万不要进行房事，不要为了一时快乐，而伤害身体。

　　4、还有月经期间最重要的应该是补充营养，多喝鸡汤、鱼汤补充体力，同时多喝牛奶、红枣粥，多吃阿胶补血，帮助我们近快恢复健康。

　　月经过后应该如何调理防止痛经

　　1、要多多锻炼身体，提高自身提抗力，保证身体健康。

　　2、注意保暖，少吃冰激凌，少喝冷饮，多进行热敷，不要长时间坐在凉板凳或者沙发上，以防着凉。

　　3、在饮食上，不要大鱼大肉，这样太过油腻，也不要吃太辣的东西，应以清淡为主，更好的调节身体机能。

　　4、要注意控制好自己的情绪，保持心情愉悦，这样有利于身体健康。平时多喝热水，姜汤，红糖水，既养胃，又御寒，能起到保暖作用。

　　痛经说小不小，说大不大，可真痛起来那是真要命。所以我们在月经期间和事后，一定要多多注意，做好防护，保护我们的身体健康，让我们不受痛经的折磨，做到身心愉悦。